tn.toflyintheworld.com
وصفات غير عادية

سلطة البازلاء مع الريكوتا المخفوق

سلطة البازلاء مع الريكوتا المخفوق


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


يخضع أو يستسلم

يقدم 4 (حجم الحصة: 1/2 كوب)

مزيج رائع من البازلاء المقرمشة ، محلاق البازلاء الورقية ، والأعشاب الطازجة فوق مزيج كريمي من جبنة الريكوتا وقشر الليمون. إنها سلطة لا تُنسى وستظل هي العنصر الأساسي في الوجبة. قدميها جنبًا إلى جنب مع فيليه السلمون المشوي أو الأسقلوب البحري أو الروبيان أو الدجاج المشوي أو شريحة من البيتزا البيضاء. ابحث عن محلاق أو براعم البازلاء في سوق المزارعين أو الأسواق الآسيوية ؛ إذا لم تتمكن من العثور عليها ، فاستبدل الجرجير أو الجرجير.

مكونات

  • 8 أونصات سكر بازلاء
  • 2/3 كوب جبن ريكوتا منزوع الدسم جزئيًا
  • 1 ملعقة صغيرة قشر ليمون مبشور مقسم
  • 1/2 كوب من محلاق البازلاء أو براعم
  • 1/4 كوب من الثوم المعمر الطازج المقطع
  • 2 ملاعق كبيرة نعناع طازج ممزق
  • 2 ملاعق كبيرة شبت طازج مفروم خشن
  • 2 ملاعق صغيرة عصير ليمون طازج
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح بحري ناعم
  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية 108
  • 6.5 غرام دهون
  • سفتات 2.5 غ
  • مونوفات 2.7 جم
  • بولي فات 0.3 جم
  • بروتين 6 جم
  • كربوهيدرات 7 جم
  • الألياف 2 جم
  • كوليسترول 17 ملغ
  • حديد 1 مجم
  • الصوديوم 197 ملجم
  • كالسيوم 103 ملجم
  • السكريات 5 جم
  • Est. السكريات المضافة 0 جم

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

اغلي قدرًا متوسطًا من الماء على نار عالية. يُضاف البازلاء ويُطهى حتى يصبح لونه أخضر فاتحًا وبالكاد طريًا ، لمدة دقيقة تقريبًا انقل البازلاء على الفور إلى وعاء من الماء المثلج ؛ دعها تقف 5 دقائق. استنزاف جيدا. شريحة رقيقة بالطول.

الخطوة 2

قم بمعالجة الريكوتا و 1/2 ملعقة صغيرة من قشر الليمون في معالج الطعام حتى تصبح ناعمة وكريمة ، حوالي 15 ثانية. انشر الخليط على طبق تقديم.

الخطوه 3

اخلطي شرائح البازلاء ، محلاق البازلاء ، الثوم المعمر ، النعناع ، الشبت ، وعصير الليمون معًا في وعاء كبير. رتبي فوق خليط الريكوتا. يُرش بالزيت ويُرش بالملح والفلفل و 1/2 ملعقة صغيرة من قشر الليمون.


شاهد الفيديو: سلطة اللهانة سهلة وسريعة وطعم رائع


تعليقات:

  1. Alan

    أتفق معها تماما. في هذا لا شيء هناك فكرة جيدة. جاهز لدعمك.

  2. Romano

    قطعة رائعة وقيمة للغاية

  3. Jameel

    في رأيي لم تكن على حق. أنا متأكد. اكتب لي في رئيس الوزراء ، وسوف نتواصل.

  4. Isreal

    في رأيي ، أنت مخطئ. يمكنني الدفاع عن موقفي. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا على PM.

  5. Kejora

    على نحو فعال؟

  6. Maurg

    يتم تحقيق أكبر عدد من النقاط. أعتقد أن هذه فكرة رائعة. أنا أتفق معك.

  7. Eliott

    هل من الممكن سد الفجوة؟



اكتب رسالة