tn.toflyintheworld.com
وصفات جديدة

بوينتس بلاس باستا مع بروكلي راب وصوص بولونيز

بوينتس بلاس باستا مع بروكلي راب وصوص بولونيز


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


مكرونة بالبروكلي ربيع وصلصة البولونيز

هناك عدد قليل من الأطباق التي تبعث على الراحة في أمسية باردة أكثر من وعاء كبير معكرونة مع صلصة اللحم الشهية وكوب أحمر. تضمن المعكرونة المصنوعة من البروكلي والقمح الكامل حصولك على الخضر والألياف أيضًا.

مكونات

  • 3/8 ملاعق صغيرة ملح
  • 2 ملاعق صغيرة زيت زيتون
  • 1 كوب بصل مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم
  • 3/4 رطل 93٪ لحم بقري مفروم قليل الدهن
  • 2 1/2 ملاعق صغيرة من بذور الشمر
  • يمكن سحق 28 أونصة من الطماطم ويفضل أن تكون محمصة على النار
  • 1/2 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر المطحون
  • 1/2 ملعقة صغيرة اوريجانو مجفف
  • 12 أوقية من المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل ، ويفضل بيني ريجيت
  • 1 رطل من القرنبيط ، نهايات مشذبة ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة

الحصص 6

السعرات الحرارية لكل حصة 399

ما يعادل الفولات (إجمالي) 99 ميكروغرام 25٪

ريبوفلافين (ب 2) 0.3 ملغ 17.6٪


شاهد الفيديو: طريقة عمل صلصة البولونيز الأصلية مع الشيف أفنان - مطبخ فتافيت


تعليقات:

  1. Dot

    نعم هذا صحيح.

  2. Desire

    الحب لديه العديد من الوجوه. يبتسم الحب في بعض الأحيان ، ويضحك أحيانًا ، وأحيانًا يبكي ، وأحيانًا ، مثل القطة البرية الغاضبة ، والخشونة ، والهسهسة ، وبعد لحظة تندفع في وجهك لتخدش عينيك. الخوف من هذا النوع من الحب.



اكتب رسالة